職場高壓病癥攻略

醫(yī)療人才指出，現代人的健康標準不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。沒有一個良好的心理競技狀態(tài)，是無法實現職業(yè)理想的，目前隨著就業(yè)壓力的日益增大，就業(yè)方面的心理疾患也越來越引起人們的關注。

醫(yī)療人才指出，常見的強迫癥狀有：1.強迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復產生懷疑，明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。2.強迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現象反復思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。3.強迫聯想：出現一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯想到另一觀念或語句。4.強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意愿的動作或行為的強烈內心沖動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種沖動。

醫(yī)療招聘專家指出，職場競爭是“硬件”的競爭，更是“軟件”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造（如遍地開花的培訓認證），而忽視了為人們構筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質。其實，良好的心理素質是職業(yè)生涯不可或缺的基礎，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。

患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事后反復檢驗，苛求細節(jié)。他們過于自我克制、自我關注，過于謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外醫(yī)療人才指出，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

對策：如果只與性格和心理因素有關，那么試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。

職業(yè)“迷茫癥”：許多人都會經歷的自我發(fā)展困惑；醫(yī)療人才認為，人在不同的階段都會有不同的目標和需求，在職業(yè)遇到迷茫時，弄明白自己需要的到底是什么非常重要，這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷，還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。

“自我強迫癥”：為追求完美所付出的代價；患者大腦里反復出現某種念頭或反復做一些刻板的動作，而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要，為此十分苦惱，有強烈擺脫的愿望，但又無能為力。據醫(yī)療招聘專家了解，75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。