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上班族如何提升自我調節能力
發布日期：2011-09-16 瀏覽次數：121
在醫療招聘專家看來，身處職場，工作壓力、競爭壓力、人際壓力等等多方面的壓力齊齊逼向上班族，在這種心力交瘁的情況下，如果沒有及時放松身心，想要心理健康不出問題很難。
瑜伽冥想。以輕柔緩慢的動作增強肌肉的力量，在提高身體素質的同時全面調整心理狀態，達到心平氣和、氣定神閑的精神狀態。
飲食調理。醫療人才指出，補充維生素C能夠平衡心理壓力保持心理健康，富含維生素C的食物很多，包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各種水果等。
憂能傷身，在這個競爭壓力如此之大的市場經濟社會中，想要選擇一份完全令自己滿意的工作是很難的。據此醫療招聘專家認為，既然無法選擇所愛的，不如就愛自己所選擇的吧。將心態放平和，時刻保持心理健康的狀態，往往也就不會再多苦惱了。
效仿阿Q。在醫療招聘專員看來，魯迅先生提出的精神勝利法，對應對職場上的很多紛爭和壓力十分有效，當遇到挫折心情不佳時，不妨阿Q一下，往往能夠放松心情，讓郁悶情緒煙消云散。
此外醫療人才建議，可擁抱自然，讓身心回歸到大自然母親的懷抱，清新的空氣、舒心的美景都能夠讓人神清氣爽，將煩惱完全拋之腦后，從而恢復心理健康。
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