職場白領(lǐng)應如何對抗忙碌工作和生活

危險方式1：不吃早餐：醫(yī)療招聘專家指出，隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

危險方式2：與家人缺少交流：醫(yī)療招聘專家獲悉，有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危險方式3：極度缺乏體育鍛煉：據(jù)醫(yī)療招聘專家了解，在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

危險方式4：有病不求醫(yī)：醫(yī)療招聘專家調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

危險方式5：醫(yī)療招聘專家指出，不能保證睡眠時間：有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

危險方式6：面對電腦過久：31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。醫(yī)療招聘專家指出，過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式7：長時間處在空調(diào)環(huán)境中：在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

危險方式8：常坐不動：被調(diào)查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。醫(yī)療招聘專家指出，久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。