研究發現：硒元素能有效減壓

發布日期：2011-08-26 瀏覽次數：155

據醫療招聘網獲悉，一項研究發現，硒元素也能有效減壓，金槍魚、蛋類和大蒜都富含硒。此外，隨身自備一些雞精也是不錯的選擇，它富含短鏈蛋白質，能夠提高血液流通，提高注意力，從而緩解壓力。

醫療招聘人士指出，當前白領生活節奏快，飲食不規律，這會導致一些營養元素攝入不足。如B族維生素會影響神經系統正常功能，缺乏這些元素會增加疲勞感，降低注意力。所以對正常人來說只是作為輔助作用的保健營養品，對處于高壓下但又不能正常飲食的白領來說就舉足輕重了。醫療人才專家建議白領多吃谷物，以補充必需的B族維生素。

醫療招聘專家指出，壓力大，勢必要減壓，但是有近三成的被調查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。如何在強大的壓力下見縫插針地減壓，不僅是一門學問，更是一門藝術。下面是一些簡單又實用的自我減壓方法。

創造純凈自我空間并安靜冥想能促進全身血液循環，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養，可以明顯地減輕焦慮。醫療招聘專家建議，可讀一篇小說、唱歌或者干脆什么都不干，也可以調劑大腦，放松全身。無論是在飛機上、賓館里，還是在出租車里，發呆，什么都不用想，也可以達到同樣的心理放松效果。

宣泄可分為單純宣泄和理性宣泄，單純宣泄如聽音樂、蹦迪、“K歌”，雖更為直接，但要求時間太多。視時間為金錢的白領可以選擇理性宣泄；而理性宣泄旨在拉近白領們“千瘡百孔”的軀體與心靈之間的距離，并且不受場地、時間、設備限制。

此外醫療招聘專家還提及另一個常被運用的減壓技巧是在獨自吃飯時，拋開電腦、手機、報紙，尋找一個安靜的角落，在享受一碗蛋炒飯或面條時，讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放松狀態。

文章推薦

齊魯兩款1類新藥來勢洶洶劍指1000億市場
近日，齊魯制藥有2款1類新藥獲批臨床，分別為引進的VB4-845注射液及國產1類新藥注射用QLS31901。米內網數據顯示，2021年至今齊魯制藥已有2款2類改良型新藥獲批上市，3款創新藥申請臨床，其中2款已獲批臨床。

2021-03-22
楊森Ponvory獲FDA批準上市治療復發型多發性硬化癥
3月19日，強生（Johnson & Johnson）旗下楊森（Janssen）公司宣布，美國FDA批準了Ponvory（ponesimod），一種每日一次的口服特異性鞘氨醇-1-磷酸受體1（S1P1）調節劑，用于治療復發型多發性硬化癥（MS）成人患者，包括臨床孤立綜合征、復發-緩解型疾病和活動性繼發性進展型疾病。Ponvory在降低年化復發率方面的療效優于已確立的口服治療，

2021-03-22
縣域醫藥市場爭奪戰：未來十年這9億中國人用什么藥
12年前，在國內一家頂級醫藥集團工作的王宇（化名），借出差的機會，在企業重點布局的大城市三甲醫院之外，順便跑了跑社區衛生診所和縣級醫院。

2021-03-22
逮捕醫藥代表執行！
日前，中國檢察網公開了一份起訴書，內容直指兩位醫藥代表的非法行為，因涉嫌受賄罪，被地方監察委員會留置，經研究決定對其刑事拘留，后由地方公安局依法執行逮捕。

2021-03-22
一批藥企宣布停產
日前，江西省藥監局連續發布3則停產公告。

2021-03-22

職位推薦

微信掃一掃

300多萬優質簡歷

17年行業積淀

2萬多家合作名企業

微信掃一掃使用小程序