如何緩解職場心理疲勞

發(fā)布日期：2011-08-20 瀏覽次數(shù)：149

醫(yī)療招聘專家指出，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導(dǎo)致心理上的疲勞。那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好?

第一招：醫(yī)療招聘專家指認(rèn)為，“胡思亂想”也能消除疲勞心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。

第二招：丟掉完美主義的枷鎖人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

第三招：讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點(diǎn)看電視的時間是否可以改為出去散散步運(yùn)動一下。到了節(jié)假日全家出游一次。

第四招：換個角度看世界醫(yī)療招聘專家指出，我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。

趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

第五招：醫(yī)療招聘專家指出，尋覓一兩個知己在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。

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