如何在職場中做到自我抗壓

發(fā)布日期：2011-08-19 瀏覽次數(shù)：171

醫(yī)療招聘專家指出，很多職場人士雖然表示自己不愿意承受“沒完沒了”的工作，但在上司給自己安排任務(wù)的時候，卻從來沒有試過甚至想過主動拒絕。大多數(shù)職場中人即便心里不樂意，也會接受上級的安排。

“趕快給自己喊停吧，給自己一個喘息和調(diào)整的機會，否則，不管是心理還是身體，都可能出現(xiàn)健康問題。”北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科醫(yī)師孫春云說，職場中人大多面臨“無盡的工作壓力”，但很多時候是人們主動接受的，適當(dāng)拒絕工作壓力有時更為重要。

醫(yī)療招聘人士分析到，這其實是在“主動地被動接受”，是造成工作和壓力源源不斷的重要原因。因此，試著和上司溝通自己所承擔(dān)的工作情況顯得尤為可貴。要知道，人的精力和忍受度是有限的，如果精神狀態(tài)長期緊繃，處于一種應(yīng)激狀態(tài)，即便有時間閑下來，也很難放松。

在醫(yī)療人才看來，很多時候，看著工作清單分析一下，你就會發(fā)現(xiàn)，有些事情完全可以以后再做，根本沒必要擠在工作單里湊熱鬧。而工作清單還能幫助你做到心里有數(shù)。工作完成后，用筆從清單里劃掉它，還能讓人有一種成就感。

如果要做的事情很多，用清單的形式寫下來就顯得很有必要了。這不僅僅是為了防止遺漏，更重要的是可以幫助你分清工作的輕重緩急，排列工作進行和完成的順序。

完美主義也是讓人產(chǎn)生壓力的重要原因。工作中，有些人追求完美，任何事情都想自己親力親為，做到最好。于是不斷地出現(xiàn)重復(fù)、修改等情況。

職場中，有些人總是把“累”、“壓力大”等掛在嘴邊。醫(yī)療招聘專家指出，適當(dāng)?shù)匦箤ε沤馇榫w是很有幫助的，但也要防止出現(xiàn)相反的情況。

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