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發(fā)布日期:2011-08-18 瀏覽次數(shù):141
1.堅決不做“全優(yōu)生”。許多白領(lǐng)做事的標準是完美無缺。醫(yī)療招聘專家指出,事實上,并非所有的工作都要盡善盡美。當有數(shù)不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。
2.放棄無意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不愿做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求,抓住主業(yè)大事不放。
3.制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表,而且正在逐步實施時,就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因為,一切盡在掌握之中。醫(yī)療招聘專家指出,計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個目標的實現(xiàn),又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心里有底時,也就沒有了壓力。
4.勇于做個“挑戰(zhàn)者”。有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰(zhàn)了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。于是,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動等,都能幫你減輕壓力。
5.勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。
6.通過溝通釋放壓力。醫(yī)療招聘專家指出,敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候,必然得到了對方的關(guān)愛、回應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
7.不可或缺的一日三餐。醫(yī)療招聘專家指出,這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來了。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。
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